La suite de notre article pour vous permettre d’aller au bout de vos résolutions et de passer l’année bon pied, bon œil !
6) Parler de vos objectifs
En faisant part de vos objectifs à votre famille ou à vos amis proches, vous pourrez profiter de leur soutien et de leurs encouragements dans les moments les plus difficiles. Et en les informant de votre projet, cela leur permettra de ne pas vous détourner de votre but malgré eux et ce sera plus difficile de vous défiler et de vous soustraire à votre programme : comptez sur eux pour vous le rappeler !
7) Soigner votre tenue de sport
Pour vous sentir bien dans votre peau, mettez pleinement à profit ce début d’année et les soldes pour changer votre garde-robe sportive. Choisissez des vêtements confortables et respirants et optez pour des chaussures de sport flexibles. Vous vivrez ce changement comme un renouveau et en tirerez tous les bienfaits.
8) S’organiser
Il n’est pas toujours facile de tenir son programme avec un emploi du temps chargé. Il faut bien s’organiser. Profitez du week-end pour planifier à l’avance vos séances dans la semaine qui suit et notez- les dans votre agenda. Si le temps vous manque, mieux vaut faire 3 petites séances dans la semaine même si elles n’excèdent pas 20 minutes.
Pareil en ce qui concerne les courses, prévoyez vos repas à l’avance pour avoir tout ce qu’il vous faut sous la main quitte à cuisiner le week-end et à congeler ensuite pour avoir des repas tout prêts pour vous dépanner la semaine.
9) Tenir un journal
Notez dans un petit carnet le résultat de vos entraînements : le nombre de kilomètres que vous avez parcouru lors de votre cardio, la durée de vos séances de musculation, les suppléments que vous avez pris, etc. Vous pouvez aussi vous servir d’une application fitness sur votre portable. Cela vous permettra de suivre votre progression et le cas échéant, de rectifier ou d’ajuster le tir tout de suite.
10) Récompenser vos efforts
N’oubliez pas de récompenser les efforts que vous avez fournis pendant la semaine au cours d’un repas triche, d’une journée de repos entre deux séances et faites-vous plaisir au cours de cette journée de récupération avec un massage ou un sauna. Vous l’aurez bien mérité.
Passez un bon réveillon de St Sylvestre et excellente année à toutes et à tous avec plein de bonnes choses et, entre autres, l’atteinte de vos objectifs fitness !
