La protéine whey ou protéine de petit lait est un supplément alimentaire qui peut être utile pour compléter efficacement votre programme de nutrition. A condition de bien la choisir ! Cette semaine au banc d’essai : Whey Pump X-Treme le supplément de Whey de Trec Nutrition. La bonne idée de la jaugette C’est un bon […]

C’est suite à plusieurs questions de lecteurs de ce blog, que j’ai décidé de tester, ce mois-ci une marque que je n’avais pas encore eu l’occasion de tester : Nature’s Best. Et mon choix s’est porté sur la protéine Isopure Zero Carb, saveur fraise pour les besoins de ce test en conditionnement de 1kg. Pour […]

Cette semaine, nouveau test de protéine, nouveau produit mis au banc d’essai : la 100% Gold Standard Whey de chez Optimum Nutrition. Et ce sera gout fraise qui servira d’échantillon pour ce test ! Glutamine en puissance Premier test, le plus simple : le mélange. Dans l’eau, le lait ou même le fromage blanc, 100 […]

Cet édulcorant commence à être depuis suffisamment longtemps sur le marché, il est donc temps de faire un petit article de synthèse sur… la Stevia. Une solution pour réduire ses apports en sucre tout en continuant à se faire plaisir ? Un édulcorant naturel Manger trop sucré est nuisible pour votre programme de nutrition : […]

Uu premier abord, le sushi semble être une bonne option pour manger quelque chose de “sain”. On se dit “c’est du poisson, c’est la protéine”… Et bien en fait, ce n’est pas si bon que cela, notamment au vu de la quantité de riz ingérée, qui vient faire exploser le compteur de glucides qui seront […]

Au moment de prendre les bonnes habitudes alimentaires pour l’année, se pose la question du programme de nutrition, et donc de ce que l’on peut raisonnablement y intégrer ou non. Péché mignon des français : le fromage ! Dans le cadre d’une alimentation contrôlée pour perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, peut-on […]

Depuis plus de 10 ans les robots ménagers ont débarqué dans nos cuisines. Non seulement ils nous font gagner du temps, de la place mais ils nous permettent aussi de rester mince tout au long de l’année. Parmi les robots multifonctions les plus populaires, on retrouve notamment le robot de cuisine Delimix Supercook, un véritable […]

Comme chaque année, un peu plus tôt, revient le Ramadan. Pour ceux qui, par conviction religieuse, souhaitent suivre cette période de jeune, vous n’êtes pas sans savoir qu’elle est assez contraignante pour maintenir votre programme de musculation, de nutrition et d’entraînement. D’autant plus que, étant basé sur le calendrier lunaire, le Ramadan démarre cette année […]

Le réveillon de Noël est derrière nous, mais comment peut-on récupérer après cette soirée de fête, pour repartir du bon pied ? Voici nos conseils. Bien gérer le temps de sommeil Après toutes ces fêtes, le corps a besoin de se relaxer et de se détendre. Le seul moment dans la journée où le corps […]

Pour s’assurer d’atteindre vos objectifs, de bruler les graisses et d’affiner votre silhouette en 2024, vous avez surement déjà quelques idées et quelques vagues bonnes résolutions. Comment transformer tout cela en un plan cohérent et complet ? Choisir un programme simple et s’y tenir La première et pire des erreurs consiste à ne pas avoir […]