Grâce à mes contacts chez Reebok, une marque qui s’investit dans le fitness, la remise en forme et la musculation, j’ai pu tester quelques t-shirt « ZigTech » comme on peut les trouver ici. Ils sont également distribués chez Intersport, partenaire de la marque. Il s’agit de t-shirts pour le sport, mais pas n’importe lesquels… […]
Il y a quelques mois en allant chez le médecin, il m’a dit, après avoir pris ma taille et mon poids « Attention, vous êtes bientôt en surpoids ! ». Et là je l’ai regardé un peu bizarre, j’ai pas trop osé rien dire, parce que c’est jamais bon de contrarier son médecin, mais comment […]
Comment récupérer après les fêtes ? Comme on l’a déjà dit, faire la diète complète après un repas festif n’est PAS une solution. Par contre il y a quelques petites astuces pour que tout cela passe mieux. Les voilà pour vous. Détente et récupération Ce qui est important, pour bien récupérer, tout d’abord c’est de […]
Voilà un post qui va lancer la controverse sur « à partir de quel âge est-on senior ? » et bien sûr je n’y répondrai pas, mais c’est tout de même suite à une question d’un lecteur que vient cet article. Car tout le monde ne démarre pas la musculation à 18 ou à 25 […]
En ce 21 juin, nous allons faire un article sur la musique, puisque c’est la 30è édition de la fête de la Musique. Ca n’a l’air de rien, mais s’entraîner en musique et avec le bon tempo peut vous aider à progresser dans votre routine d’entraînement… Les effets de la musique sur l’entraînement Eh oui […]
1- S’entraîner au feeling sans programme et ne pas suivre ses performances Je ne saurais vous dire combien de fois j’ai vu des débutants arriver à la salle de sport, se mettre sur la première machine qu’ils trouvent et faire un nombre de répétitions au hasard (souvent bien trop élevé…). Vous savez quel était à […]
Il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer lorsque l’on débute la musculation. Faut-il travailler tout son corps à chaque séance (fullbody) ou centrer les entraînements de la semaine sur des parties du corps différentes (split routine) ? Combien de répétitions et de séries doit-on effectuer pour progresser le plus vite ? Combien […]
En réponse à une question d’un lecteur du blog, voici la bonne manière de calculer la masse grasse et son pourcentage. Pourquoi mesurer la masse grasse ? C’est souvent une bonne manière de quantifier un objectif par rapport à un but d’apparence et de silhouette donnée. En effet, au delà du poids, c’est le fait […]
La grande mode, dans les programmes de sèche, est au “circuit training”. Mais quand la salle de sport est pleine à craquer, ce n’est pas simple de s’organiser pour faire ce type d’entraînement. Comment peut-on faire alors ? Les difficultés quand on fait un circuit training Pour ceux qui auraient loupé les épisodes précédents, le […]
On aurait pu vous proposer une petite recette sympathique en ce 1er avril (par exemple les morceaux de baguettes de pain trempées dans l’huile de friture et dégustées telles quelles), mais soyons sérieux, et parlons, en ce vendredi, d’un sujet important : le poisson ! Pourquoi mettre du poisson dans votre programme alimentaire ? A […]