La suite de notre article pour vous permettre d’aller au bout de vos résolutions et de passer l’année bon pied, bon œil ! 6) Parler de vos objectifs En faisant part de vos objectifs à votre famille ou à vos amis proches, vous pourrez profiter de leur soutien et de leurs encouragements dans les moments […]
La cigarette électronique fait partie des méthodes les plus utilisées dans le sevrage tabagique. Les fumeurs ne sont pas rares à l’avoir adopté mais son efficacité laisse encore une certaine catégorie de personnes très perplexe. Des études scientifiques ont démontré que l’usage de la cigarette électronique n’est pas conseillé aux sportifs, cette affirmation a crée […]
Dernière partie de notre dossier spécial sur les trucs pour ne pas trop prendre cet hiver, alors que la saison froide battera son plein. Eau fraîche pour tout le monde ! Le petit truc que vous ne connaissiez peut être pas : boire 2 verres d’eau fraîche peut booster temporairement votre métabolisme. Donc c’est bon […]
Si vous voulez un beau corps, ferme et svelte pour impressionner tout le monde à la plage, il n’y a pas de secret, ça se prépare maintenant et selon votre niveau, c’est dès la mi-février qu’il faut attaquer. Mais quel programme choisir ? Selon votre cas personnel, voici un petit test à effectuer pour savoir […]
On va entamer un sujet clé sur ce site : les abdominaux ! Les muscles qui rendent fous tout le monde, et qui sont extrêmement difficiles à travailler. On abordera ici prochainement des programmes spécifiques pour avoir des abdos visibles et les stimuler par l’exercice de la meilleure manière qui soit, en ciblant chaque zone. […]
Les vêtements pour les sports d’hiver ont évolués et sont désormais devenus très techniques en plus d’être “fashion”, alors plus d’excuse pour grelotter toute la journée avec ce mini-guide. La première couche: vêtement technique Hydrophobe Les vêtements en contact direct avec la peau sont ceux qui récoltent la condensation liée à l’effort. Évitez donc le […]
Il faut savoir, pour garder la motivation dans votre programme d’entraînement, maintenir le moral au beau fixe pour ne pas flancher. Chacun sa petite technique pour cela, mais garder une phrase motivante en tête peut faire la différence. Voilà donc dix citations, anonymes ou de personnalités, pour vous aider à avancer. « Il n’est jamais trop […]
Les vacances arrivent à grands pas et partir en vacances est souvent synonyme de quitter temporairement votre routine sportive et vous laisser tenter par quelques excès. Pour ne pas laisser de côté votre programme et vous permettre de poursuivre vos efforts, voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer dès maintenant et que vous pourrez faire […]
Un bon programme de musculation devrait pouvoir vous permettre d’alterner périodes d’entraînement et période de repos, afin de laisser le temps aux muscles de récupérer en vue de la prochaine séance… Sinon, vous vous exposez au surentraînement, et dans cet état votre corps ne sera pas capable de progresser ! Comment savoir si vous êtes […]
Ce 1er janvier tombe un dimanche et au lendemain des fêtes comme tous les ans, c’est le moment de faire le bilan… Et de se poser les bonnes questions pour son programme de musculation ! Ai-je atteint mes buts ? La première question que je me poserai en début d’année prochaine, c’est de savoir si […]