En ce début d’année, alors qu’il est temps pour beaucoup d’entre vous de démarrer un nouveau programme, un nouvel abonnement à une salle, il faut, quand vous faites cela, bien garder quelques petits points à l’esprit pour être sûr que cette fois, ce programme vous allez le tenir et obtenir des résultats ! Les buts […]
Les abdos restent le “graal” des adeptes de la musculation : c’est le signe extérieur de forme le plus recherché et pourtant aussi le plus difficile à atteindre, surtout si votre génétique n’est pas favorable. Si après des années d’entraînement, vous n’arrivez toujours pas à avoir des abdominaux, voilà pourquoi. 1. Vous ne faites pas […]
Le mauvais temps et le froid ne devraient pas être une excuse pour ne pas aller courir en extérieur cet hiver. Notre coach vous avait déjà parlé des vêtements pour le ski place maintenant au running ! Comment se couvrir pour faire du sport en extérieur cet hiver ? Quel textile choisir ? L’erreur courante […]
Premier test produit de l’année, avec la 100% Whey de chez Trec Nutrition, une protéine whey en concentré. En l’occurrence, retour à du plus classique avec le goût vanille pour ce test. Une protéine abordable Le point fort de ce produit, indéniablement, c’est son abordabilité : il est bon, il a une composition intéressante et […]
On vous a décrit dans cet article les muscles à travailler pour avoir de beaux abdominaux. Parmi ceux-ci, les obliques, qui sont très très importants ! Pendant longtemps, à titre personnel, je les ai négligés et cela m’a empêché d’obtenir des résultats. Le jour où je me suis remis à travailler les obliques, les résultats […]
Le plus dur sur un programme c’est d’éliminer toute trace de graisse sur le ventre pour arriver à des abdos secs et bien dessinés : un véritable challenge, qui nécessite de l’entraînement, une nutrition la plus stricte et beaucoup de repos et de force mentale. Mais on peut s’armer convenablement en choisissant les bons exercices. […]
J’ai eu l’occasion de tester le cookie protéine de chez Tri-O-Plex, plus particulièrement le cookie au goût chocolat/beurre de cacahuètes. Petit compte-rendu de l’essai. Le goût et la texture d’un cookie Là où le produit se distingue, c’est clairement par sa conception : toutes les autres tentatives précédentes que j’ai pu tester étaient beaucoup moins […]
Tout le monde connaît la caféine et de nombreux suppléments en contiennent. Mais quels sont réellement ses effets au niveau des performances et qu’en est-il de votre métabolisme? Nous allons vous éclairer sur ces points. Les avantages de la caféine La caféine est une substance amère que l’on trouve dans le café, le thé, le […]
Pour atteindre vos buts en terme d’apparence et réussir à transformer votre corps, il faudra vous tenir à un programme de nutrition clair et bien défini. Dans ce cadre la préparation des repas est un point critique et voilà donc quelques conseils à suivre pour cela ! Préparez les légumes en les mangeant à la […]
Ce dont rêvent tous les débutants qui veulent épater les filles sur la plage, ce sont les abdominaux ! Focus sur cette zone et sur les différents muscles à entrainer pour avoir des tablettes de chocolats visibles. Les 5 muscles des abdominaux Ce que l’on appelle « les abdos » se composent en fait de […]