Quand on entame un programme de musculation, il est nécessaire de cibler toutes les parties du corps dans sa routine, sans en oublier aucune. Les épaules ne sont donc pas à négliger… voici donc quelques conseils de musculation pour les exercices sur les épaules ! Pourquoi et comment muscler les épaules ? Des épaules musclées […]
Dans tout bon entraînement d’abdominaux, il faut inclure un exercice pour travailler les abdominaux du bas, le bas ventre, là où s’accumule en général la graisse la plus rebelle des poignées d’amour. Voici donc un petit focus sur l’exercice du relevé de jambes, à inclure dans votre routine. La technique et la forme Attention, l’exercice […]
Si vous êtes préoccupé et attaché par le nombre de calories que vous brûlez lors de votre entraînement, vous devez savoir discerner le vrai du faux. En effet, les exerciseurs comme les tapis de course, les vélos stationnaires ou elliptiques ne sont pas précis dans leur estimation. Donc si vous voulez atteindre vos objectifs, ne […]
Si vous avez déménagé pendant cet été pour redémarrer un nouveau job à la rentrée, vous allez surement chercher une salle de sport près de votre nouveau domicile. Si vous êtes plutôt du genre à travailler en salle plutôt que de chez vous, voici un article qui peut vous intéresser. Comment choisir une salle de […]
Vous avez décidé de passer à la vitesse supérieure pour votre programme et vous souhaitez faire appel à un coach sportif personnel. Très bon choix ! Par contre, pour que ça marche, il faut trouver le bon coach, la bonne méthode et la bonne personnalité. Voilà la liste des questions que vous pouvez poser à […]
Si notre article précédent vous a donné des idées, pourquoi ne pas profiter des fêtes pour vous faire offrir des cadeaux qui, non seulement vous feront plaisir, mais que vous pourrez aussi intégrer aisément dans votre programme de musculation ? Voici nos idées cadeaux : Le strap training Le strap training est un excellent compromis […]
Vous vous demandez surement comment il est possible de bruler les graisses sans matériel ou presque… en fait il vous suffit d’un escalier ! Les marches du podium Un simple escalier suffit et peut vous permettre de remplacer assez facilement de l’équipement afin de faire des exercices simples, mais intensifs. Grimper et descendre les escaliers […]
L’été, les vacances, c’est aussi l’occasion d’essayer de nouveaux sports. Et parmi ceux-là, le stand up paddle a l’avantage d’être aussi un excellent training à la fois musculaire et cardio : vous allez pouvoir renforcer les abdos et bruler les graisses avec ce sport ! Qu’est-ce que c’est ? La discipline n’est pas nouvelle : […]
Il y a toujours une aura de mystère autour des abdominaux. Certains pensent qu’il n’y a que la génétique qui joue pour faire apparaître les abdos. C’est faux. Mais ce qui est vrai c’est que l’entraînement des abdominaux est particulièrement spécifique. Qu’est-ce qu’on appelle les abdominaux ? La zone de la ceinture abdominale est composée […]
Les fêtes approchent et si vous n’avez pas encore fait vos courses de Noël, cela va être la course, au sens figuré cette fois !!!! Mais il est peut être encore temps de vous faire plaisir (ou de glisser l’information à vos proches) que cette année, vous voulez un cadeau de Noël qui vous aidera […]