Un dicton dit « vous n’avez pas fini l’entraînement tant que vous n’avez pas récupéré». Beaucoup d’hommes et de femmes qui s’entrainent pensent soit qu’ils sont trop occupés pour refaire le plein soit considèrent la nourriture comme un engraissement et essayent de ne pas remplacer les calories brûlées par l’effort, pour perdre la graisse indésirable […]
La motivation est un facteur clef dans la réussite d’un programme de musculation. Si vous n’êtes pas suffisamment motivé, vous allez échouer. Comme le dit le slogan qui se lit dans une grande chaine de salles de sport « La motivation est ce qui vous fait démarrer, l’habitude est ce qui vous pousse à continuer […]
Les 3 mouvements sur lesquels les athlètes sont jugés sont Flexion de jambes- Squat Développé Couché – Bench Press Soulevé de Terre – Deadlift L’objectif étant de soulever le plus lourd à la somme de ces 3 mouvements. Les athlètes ont 3 essais pour valider (réussir) une barre, mais ne sont pas autorisés a diminuer […]
L’été n’est pas encore complètement fini, et on va le terminer en vous parlant d’une nouvelle manière de s’entraîner et d’effectuer vos exercices de musculation un peu partout, surtout en vacances ! Le concept Bodyboomers Pour faire simple, Bodyboomers, c’est un peu les aires de jeux pour adultes ! Autrement dit, à côté des aires […]
La chaine d’origine néerlandaise débarque en France. Et elle a réussit à racheter quelques clubs anciennement Fitness First depuis le début de l’année 2012 afin de proposer un nouveau concept de remise en forme. Première visite effectuée dans un centre parisien (15è arrondissement), en ce mois de mai 2012. L’article qui suit n’engage bien sûr […]
Attention, attention, un article qui va faire sensation (ou pas) mais ConseilMuscu ne recule devant rien pour dénoncer les impostures, et là je vous avouerai que moi-même je m’étais fait avoir. L’heure de rétablir la vérité sur les « wraps »… Wrap contre sandwich : le grand match C’est la nouvelle tendance dans la restauration […]
Après quelques astuces pour votre programme de musculation, voici des conseils pour vous aider dans votre nutrition et votre programme d’alimentation. Les bases pour bien manger Autant que possible, essayez de prendre vos repas à l’écart de toute distraction. Oui, vous avez bien lu : pas de téléphone, pas de télévision, pas d’écran d’ordinateur. Si […]
Il n’est pas toujours facile de suivre un programme de gestion de poids et de résister à toutes les tentations. Et pour vous aider à tenir, il faut miser sur les saveurs. C’est là que les herbes aromatiques vous seront d’un grand secours. Après les épices, voici des herbes aromatiques qui vous permettront d’agrémenter vos […]
Le quinoa a fait son apparition dans les produits issus de l’agriculture biologique et du commerce équitable dans les grandes surfaces et les magasins spécialisés. Quels sont les bénéfices réels que nous pouvons tirer de cette graine ? C’est ce que nous allons voir ensemble. Le quinoa, c’est quoi ? Cette plante est cultivée depuis […]
La créatine est naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés et on peut en trouver dans la viande rouge et le poisson. C’est le supplément le plus utilisé en musculation car avec une consommation journalière d’au moins 3 grammes, elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules […]