C’est le bon moment pour démarrer un programme de musculation et prévoir un programme efficace pour bruler les graisses d’ici l’été : c’est maintenant qu’il faut s’y mettre ! Mais si vous voulez aller au plus efficace, vous pouvez vous assurer de votre réussite en trouvant un allié : un supplément bruleur de graisses, encore […]

Comme on l’avait expliqué ici , il y a beaucoup de suppléments possibles pour la musculation, qui vous aideront à atteindre plus rapidement et plus facilement vos résultats. Aujourd’hui, nous allons vous parler des gainers qui comme leur nom l’indique, sont des suppléments conçus pour « prendre la masse » musculaire bien sûr. Ce qu’il […]

On entend souvent parler des suppléments aux BCAA et acides aminés. De quoi parle-t-on exactement ? Comment s’en servir ? Qu’est-ce que les BCAA ? En anglais dans le texte, BCAA veut dire “branch chain amino acid” soit en français “acides aminés à chaîne ramifiée”. Ces acides aminés bien particuliers sont au nombre de 3 […]

Le petit déjeuner est un repas extrêmement important dans votre programme alimentaire ! Premier repas de la journée, qui vient renforcer le corps après une bonne nuit de sommeil, il est important de ne pas le louper pour réussir la partie nutrition de votre programme de musculation. Ne rien manger au petit déjeuner, c’est se […]

Dans le commerce, on trouve de plus en plus d’aliments mis sur le marché pour satisfaire la demande diététique. Sont-ils vraiment plus intéressants que l’aliment “normal” ? Quelles sont leurs limites d’utilisation ? Peut-on vraiment tout remplacer ? Les produits allégés Définition des produits allégés Que ce soit en glucides ou en lipides, un produit […]

Comme nous l’avions vu dans l’article sur les aliments lights, il faut savoir lire attentivement la valeur énergétique des produits afin de faire un choix éclairé. Au risque de me mettre à dos les commerciaux des entreprises, voici le décodage d’une étiquette ! La lecture de la composition confirme que ce bonbon est effectivement sans […]

Depuis la vague croissante des restaurants asiatiques bien sur, mais aussi sans le savoir, pour leurs propriétés associées à leur bas coût qui en font un produit de choix des industriels agro-alimentaires, on en consomme de plus en plus. Je parle des algues alimentaires. Il existe autant de façon de les consommer qu’il en existe […]

Le week-end ou en période de congés, il est fréquent de retrouver les amis ou la famille autour d’un ou plusieurs verres. Mais qu’en est-il de votre régime alimentaire et l’alcool a-t-il un effet néfaste sur la gestion de poids ? C’est ce que nous allons voir ensemble. Boisson alcoolisée et nombre de calories Une […]

Si votre objectif est de prendre de la masse en 2013, voilà quelques règles à suivre. Après la première partie de l’article, où nous évoquions l’importance de bien gérer les calories, de renforcer la quantité de protéines, et de surveiller l’alimentation. Voici la suite et fin des règles pour bien prendre de la masse en […]

Dernière ligne droite avant Noël, dernière chance donc pour récupérer les cadeaux. Si vous êtes prêts à affronter la horde de gens qui vont se bousculer dans les magasins ce samedi, voilà quelques ultimes idées cadeaux à offrir ou à s’offrir, pour quiconque essaie de changer son corps ! Un pack de remise en forme […]