Au moment de prendre les bonnes habitudes alimentaires pour l’année, se pose la question du programme de nutrition, et donc de ce que l’on peut raisonnablement y intégrer ou non. Péché mignon des français : le fromage ! Dans le cadre d’une alimentation contrôlée pour perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, peut-on […]

Depuis plus de 10 ans les robots ménagers ont débarqué dans nos cuisines. Non seulement ils nous font gagner du temps, de la place mais ils nous permettent aussi de rester mince tout au long de l’année. Parmi les robots multifonctions les plus populaires, on retrouve notamment le robot de cuisine Delimix Supercook, un véritable […]

Comme chaque année, un peu plus tôt, revient le Ramadan. Pour ceux qui, par conviction religieuse, souhaitent suivre cette période de jeune, vous n’êtes pas sans savoir qu’elle est assez contraignante pour maintenir votre programme de musculation, de nutrition et d’entraînement. D’autant plus que, étant basé sur le calendrier lunaire, le Ramadan démarre cette année […]

Le réveillon de Noël est derrière nous, mais comment peut-on récupérer après cette soirée de fête, pour repartir du bon pied ? Voici nos conseils. Bien gérer le temps de sommeil Après toutes ces fêtes, le corps a besoin de se relaxer et de se détendre. Le seul moment dans la journée où le corps […]

Pour s’assurer d’atteindre vos objectifs, de bruler les graisses et d’affiner votre silhouette en 2015, vous avez surement déjà quelques idées et quelques vagues bonnes résolutions. Comment transformer tout cela en un plan cohérent et complet ? Choisir un programme simple et s’y tenir La première et pire des erreurs consiste à ne pas avoir […]

Petit rappel sur l’œuf (de poule bien sûr) : l’œuf est le moyen de reproduction des ovipares, sa vocation première n’est donc pas d’être mangé par un tiers mais par un poussin, il est donc organisé pour lui faciliter la tâche, et ça tombe bien ça nous la facilite aussi ! Le jaune sert de […]

Voilà la bonne question ! Et il y a une réponse à cette question qui est bien souvent négligée dans notre nutrition. Il y a une manière très simple d’optimiser ses repas et sa nutrition et ce n’est pas forcément celle à laquelle on pense. La bonne digestion commence par… Quand on parle de digestion, […]

Trouver la motivation et être prêt à souffrir Tout d’abord, un premier warning avant de s’attaquer au cœur du sujet : la prise de masse demande beaucoup plus de motivation qu’une sèche. En effet, vos nerfs seront mis à rude épreuve : très souvent la prise de masse s’accompagne toujours d’un peu de prise de […]

Comme on l’a vu, l’alimentation joue un rôle important dans la construction du corps, un rôle quasiment essentiel. Il faut donc une alimentation équilibrée, et surtout riche en protéine, qui permet de construire le muscle. « Riche » ça veut dire quoi ? Et surtout, ça veut dire combien ? La version courte : 30g […]

Le premier article de cette semaine vient suite à une question d’un lecteur de ce blog : « Je recherche un bruleur de graisse afin de perdre au niveau des cuisses et du ventre, j’hésite entre shred matrix et une fois fini le shredded ou hydroxycut hardcore. Que me conseillez-vous, je suis indécise ? ». […]