Attention, attention, un article qui va faire sensation (ou pas) mais ConseilMuscu ne recule devant rien pour dénoncer les impostures, et là je vous avouerai que moi-même je m’étais fait avoir. L’heure de rétablir la vérité sur les « wraps »… Wrap contre sandwich : le grand match C’est la nouvelle tendance dans la restauration […]

Après quelques astuces pour votre programme de musculation, voici des conseils pour vous aider dans votre nutrition et votre programme d’alimentation. Les bases pour bien manger Autant que possible, essayez de prendre vos repas à l’écart de toute distraction. Oui, vous avez bien lu : pas de téléphone, pas de télévision, pas d’écran d’ordinateur. Si […]

Il n’est pas toujours facile de suivre un programme de gestion de poids et de résister à toutes les tentations. Et pour vous aider à tenir, il faut miser sur les saveurs. C’est là que les herbes aromatiques vous seront d’un grand secours. Après les épices, voici des herbes aromatiques qui vous permettront d’agrémenter vos […]

Le quinoa a fait son apparition dans les produits issus de l’agriculture biologique et du commerce équitable dans les grandes surfaces et les magasins spécialisés. Quels sont les bénéfices réels que nous pouvons tirer de cette graine ? C’est ce que nous allons voir ensemble. Le quinoa, c’est quoi ? Cette plante est cultivée depuis […]

La créatine est naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés et on peut en trouver dans la viande rouge et le poisson. C’est le supplément le plus utilisé en musculation car avec une consommation journalière d’au moins 3 grammes, elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules […]

Une alimentation saine va de pair avec votre entraînement pour construire du muscle. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il faut en maîtriser les principes essentiels. Voici un récapitulatif de ce que vous devez savoir sur les bonnes habitudes alimentaires. Le choix des aliments pour la prise de masse L’alimentation des bodybuilders et […]

L’un comme l’autre ont leurs adeptes, leurs accrocs et leur public… mais quand il s’agit de regarder l’effet sur notre métabolisme de nos tasses de café ou de thé qu’en est-il vraiment ? Travailler plus pour bruler plus D’abord, que ce soit la caféine ou la théine (qui sont en réalité au niveau chimique la même […]

Comme vous le savez, l’alimentation, le programme alimentaire est une des clés de la réussite de votre programme de musculation. Si vous mangez mal, vous aurez beau vous entrainer autant que vous le voulez, vous n’aurez aucune résultat. Erreur classique de débutant. Cependant, tenir sur la durée un programme alimentaire peut être un vrai parcours […]

Pour bien s’hydrater et s’entraîner cet été, il va falloir beaucoup boire ! Les sodas et autres boissons pré-packagées étant exclues, je vous propose de vous préparer de petits thés glacés maison… pas si simple à réussir ! Choisir les bons ingrédients et les bonnes quantités D’abord, la base de la base, c’est de choisir […]

C’est suite à une question d’un lecteur de ce blog que je vous propose l’article suivant, pour vous donner des conseils pour « retendre » la peau du ventre après une perte de poids. Voilà le message qui m’avait été envoyé, dans les grandes lignes « Bonjour, j’ai perdu 26kg à ce jour et j’ai […]