Pour réussir à changer votre corps et atteindre votre objectif avec votre programme de musculation, il y a quelques règles de base à suivre et à bien garder à l’esprit. Cela vous aidera à garder le cap et la motivation intacte. Surtout si vous voulez que vos résultats soient durables, et que vous ne les […]
Archives par mois de publication: septembre 2023
La ceinture de musculation peut être un accessoire utile mais elle est souvent utilisée à mauvais escient. Quand et comment doit-on l’utiliser ? Voici tous nos conseils. Quand et pourquoi utiliser une ceinture de musculation ? Il faut savoir que le corps a sa propre ceinture abdominale pour stabiliser la colonne vertébrale et prévenir les […]
L’été est la période la plus propice pour aller faire du sport en extérieur… un excellent moyen de joindre l’utile à l’agréable, en mêlant ballade et cardio ! La course à pied est donc un très bon choix, à condition de respecter ces quelques précautions. Certes nos étés ne sont plus ce qu’ils étaient, mais […]
Personne n’est parfait et il nous arrive de commettre des faux pas ou des actes manqués qui vont à l’encontre de notre programme fitness. Mais rien n’est irrémédiable. Utilisez toutes nos astuces pour rectifier le tir et vous redonner bonne conscience. 1) Vous avez sauté un repas Dès que vous le pouvez, prenez votre repas […]
Grâce à mes contacts chez Reebok, une marque qui s’investit dans le fitness, la remise en forme et la musculation, j’ai pu tester quelques t-shirt « ZigTech » comme on peut les trouver ici. Ils sont également distribués chez Intersport, partenaire de la marque. Il s’agit de t-shirts pour le sport, mais pas n’importe lesquels… […]
I Il y a quelques mois en allant chez le médecin, il m’a dit, après avoir pris ma taille et mon poids « Attention, vous êtes bientôt en surpoids ! ». Et là je l’ai regardé un peu bizarre, j’ai pas trop osé rien dire, parce que c’est jamais bon de contrarier son médecin, mais […]
Comment récupérer après les fêtes ? Comme on l’a déjà dit, faire la diète complète après un repas festif n’est PAS une solution. Par contre il y a quelques petites astuces pour que tout cela passe mieux. Les voilà pour vous. Détente et récupération Ce qui est important, pour bien récupérer, tout d’abord c’est de […]
Voilà un post qui va lancer la controverse sur « à partir de quel âge est-on senior ? » et bien sûr je n’y répondrai pas, mais c’est tout de même suite à une question d’un lecteur que vient cet article. Car tout le monde ne démarre pas la musculation à 18 ou à 25 […]