Quelque soit votre objectif : forme musculaire, force, prise de muscle ou perte de graisse, les 5 exercices cités seront importants pour votre évolution. Si vous ne les avez encore jamais pratiqués, je vous conseille de les débuter car, ils seront très bénéfiques. 1. Back Squat pour recruter les fessiers Un exercice de base pour […]
Même si la whey reste une des meilleures sources de protéines pour la sèche et le gainer un bon mix protéine/glucide pour la prise de masse, vous n’aurez pas toujours la possibilité d’en avoir à portée de main. Notamment si vous êtes en déplacement. Voilà donc quelques astuces pour les remplacer. Remplacer la whey par […]
Dans notre article intitulé « Des astuces pour gérer le stress et réduire son poids », nous vous donnions des conseils pour réduire le stress qui est un facteur aggravant dans le cadre d’un programme de gestion de poids. Quelle est la corrélation entre stress et prise de poids ? Comment et pourquoi le stress […]
C’est une des clés de la réussite de votre entrainement : un mental d’acier, un esprit positif, fort et sûr de son succès à venir. Voilà ce qu’il vous faut. Alors évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire et encore plus pour les Français, qui sont d’éternels pessimistes… Voilà donc 3 techniques pour vous […]
Comme vous le savez peut être, si l’un de vos objectifs est de bruler les graisses, de retrouver un ventre plat avec des abdos bien dessinés, en bref si vous voulez « sécher » comme on dit dans le jargon, il faudra inclure des séances de cardio training dans votre routine. Et si vous le […]
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