Pour obtenir les meilleurs résultats et avoir des abdos en béton, il faut les travailler sous tous les angles. Il faut varier les exercices, mais s’assurer de bien équilibrer les différentes sections des abdominaux entre lesquels il faudra organiser l’entraînement. Les 3 types de mouvements les plus importants sont les suivants. Flexion/Extension des abdominaux C’est […]